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作者: 王勇 
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标题:

早餐养心 午餐养智 晚餐养颜 

发表时间:

2013-10-11 16:48:02 

更新时间: 

2013-10-13 21:46:17  更新者: 赵平虎

关键词:

养心 养智 养颜  

 半饥不饱或暴饮暴食,是上班族的健康大忌。因为人吃进去的食物,必须经过胃的加工消化,变成与胃酸混合的食糜,再经过小肠的胆汁、胰液、肠液的化学作用,把不能吸收的大分子蛋白质分解为可以吸收的氨基酸;脂肪分解为甘油和脂肪酸;碳水化物分解为葡萄糖,然后通过肠壁,进入血液循环,把营养物质输送到各组织细胞,被身体利用。但上述每个阶段的能力都是有一定限度的。例如,一个成年人每天分泌的胃液约为1500毫升-2500毫升、胰液700毫升-3000毫升。超过这个限度,就会破坏胃、肠、胰、胆等器官的正常功能;加上胃胀得很大,抬高膈肌影响心脏活动;同时胃的蠕动也十分困难,整个正常的消化功能将会被破坏,常此以往少数严重者将会造成急性肠胃炎、急性胃扩张、急性胰腺炎,胃溃疡,诱发心脏病等。

  近年健康调查资料表明:城市中上班族的胃肠疾病发病率逐年上升,健康隐患堪忧。原因是,上班族一般生活节奏较快,生活没有规律,忙起来有上顿没下顿,有时半饥不饱有时暴饮暴食,或者干脆用方便食品充饥。这样的饮食方式对健康非常有害。因此,树立营养配餐理念,培养科学的“吃饭”习惯,对于上班族的身体健康至关重要。

  快乐早餐——养心

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[查看全文] | 发表于 2013-10-11 16:48:02| 阅读 1545
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