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作者: 胡胜华 
部队: 军直 464医院 上海空四军108医院 
部门: 军务处 
职别: 保密员、打字员 
   
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致辞: 各位战友:大家好!

    我离开唐山空六军已整整四十年了(七零年调离军部),在军部军务处工作时间虽然只有一年,但这一年的日日夜夜,却时常在我的脑海中浮现。一年的时间在人生的岁月中虽然很短暂,但这一年中对我的锻炼,却在我今后的工作和生活中垫定了及其重要作用。现在我已退休了,而唐山空六军曾经的日日夜夜永远会铭刻在我的心中。

    过去的战友不少人现已退休,现在有了空六军战友网,可以把全国各地的战友情联络在一起,退休后的战友们要忘记年龄,忘记名利,忘记忧伤,保持积极乐观和豁达开朗的心情,争取“留住少年的心态,学习青年人的思维,保持中年人的体质,继续融入社会”,希望战友们退休后的生活仍然过得精彩。同时感谢战友网为我们架起了沟通和联络的桥梁。 
所有篇目(共787篇)

标题:

神奇的坏习惯让你保持年轻  

发表时间:

2013-11-8 18:18:20

更新时间: 

2013-11-11 18:31:02  更新者: 胡胜华

关键词:

保健  

  [这是对本篇第 1278 次阅读]

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神奇的坏习惯让你保持年轻

转载佛缘网站

http://www.foyuan.net/article-757373-1.html

    很多人都会有一些小小的习惯,有的习惯会被我们称作坏习惯。可是你知道吗?有一些“坏习惯”却会让我们年轻十岁。我们想要保持年轻该怎么做?保持年轻吃什么呢?

1.自言自语

    自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。

2.张口就唱

    唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。

3.常伸懒腰

    伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。

4.“高抬贵腿”

   “高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

5.站着吃饭

    医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。

6.饭前喝汤

    饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。

7.爱吃冷食

    科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。

8.脱衣而眠

    脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。

9.起床不立即叠被

    由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。

 

  

评论(共 6 篇):

  评论者: 胡胜华

发表时间:2013-11-11 7:53:20

 谢谢兴伟的关注!    

 

  评论者: 徐兴伟

发表时间:2013-11-11 6:06:31

简单易行得到健康,谢谢。   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2013-11-10 16:54:22

 谢谢平虎的关注!   

 

  评论者: 赵平虎

发表时间:2013-11-10 11:34:22

神奇的坏习惯让你保持年轻

不错不错,谢谢胜华记下了   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2013-11-9 21:22:37

 谢谢子才的关注!   

 

  评论者: 陈子才

发表时间:2013-11-9 17:07:00

    看来这些“坏习惯”还不能改,而且还要发扬。谢谢华姐的提醒! 

   

 
   

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浏览时间:2024-3-29 8:38:15
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