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作者: 赵平虎 
部队: 雷达3团 雷达6团 39632-51 
部门: 易县雷达营指挥连 
职别:  
   
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致辞:  
所有篇目(共534篇)

标题:

瘦身秘诀  

发表时间:

2016-11-16 9:28:59

更新时间: 

2016-12-8 12:18:28  更新者: 赵平虎

关键词:

战友诗词 保健养生  

  [这是对本篇第 964 次阅读]

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瘦身秘诀

文/赵平虎

 

 

七五三,三二一

早市广场六八区

天天清晨起

跑步十千米

痛痛快快出点汗

高高兴兴减了肥

好好好

 

早吃饭,午吃米

晚上清清喝点稀

没有饥饿感

胃肠常清理

戒烟戒酒少油腻

七十千克没问题

美美美

 

 

2016年11月15日草于森林城市·包头

注:

    “七五三,三二一,早市广场六八区”是跑步路线:从我家出发往西到民馨家园七区南门、五区南门、三区南门;再往北到三区西门、二区西门、一区西门;再往东到早市、广场、六区北门、最后回到八区,估计十千米。

 

    “七十千克”是我的标准体重,运算方法是:“身高的平方乘以24所得的那个数”。例如我1.70米,就是:1.70乘以1.70再乘以24,所得的数是69.36,大概约等于70千克,过去叫70公斤。

  

评论(共 8 篇):

  评论者: 赵平虎

发表时间:2016-12-8 12:18:28

谢谢谢力姐留言,敬上热腾腾的奶茶!   

 

  评论者: 谢力

发表时间:2016-12-8 2:32:17

科学减肥有毅力!   

 

  评论者: 赵平虎

发表时间:2016-12-6 15:33:18

玉武兄来访,敬上热腾腾的奶茶!   

 

  评论者: 张玉武

发表时间:2016-12-4 16:39:55

欣赏学习了!   

 

  评论者: 赵平虎

发表时间:2016-12-3 17:52:54

谢谢振恒兄、连刚兄留言。我已从197斤减到了现在的145斤,减了整整50多斤。   

 

  评论者: 贺连刚

发表时间:2016-11-21 22:20:58

平虎瘦身秘诀很有哲理。   

 

  评论者: 贺连刚

发表时间:2016-11-21 22:20:34

平虎瘦身秘诀很有哲理。   

 

  评论者: 周振恒

发表时间:2016-11-16 21:33:44

管好嘴,迈开腿。轻轻松松活百岁。祝福问好!
   

 
   

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浏览时间:2021-9-26 16:41:04
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